Receta 1 – Mezcla de hierbas calmante
Tome cinco partes de melisa, cuatro partes de orégano y tres partes de lavanda, tomillo y menta.
- Vierta una cucharada de esta mezcla en un vaso de agua hirviendo.
- Déjelo reposar durante una hora.
- Cuele y beba en varias dosis pequeñas durante la segunda mitad del día.
Receta 2 – Té de hierbas relajante
Mezcle en partes iguales: flores de manzanilla, espino (flor o fruto), hierba de melisa, lúpulo (conos) y hierba de orégano.
- La preparación es la misma que en la primera receta: verter agua hirviendo, dejar reposar, colar y beber durante el día.
Ambas recetas tienen un efecto calmante, ayudan contra el insomnio y la ansiedad, y mejoran la calidad del sueño.
